Es grünt so grün die Green Smoothie Bowl. Grüne Smoothies sind überall zu sehen und Fitness-Foodies und Hollywoodschönheiten schwören darauf. Aber aus einem Smoothie kann man noch so viel mehr machen. Eine leckere Frühstücksbowl, mit der es sich einfach super gut in den Tag starten lässt. Wenn du jetzt glaubst, dass du dafür lange in der Küche stehen musst, dann liegst du falsch. Denn diese Smoothie Bowl ist so schnell zubereitet, dass du es kaum glauben kannst, wie schnell dein Frühstück auf dem Tisch steht. Das musst du probieren.
Nicht für jeden ist ein grüner Smoothie oder eine entsprechende Bowl etwas. Allein die Farbe kann den ein oder anderen zum Frühstück vielleicht etwas abschrecken. Aber das muss doch nicht sein. In dieser Frühstücksbowl steckt nämlich so viel Gutes:
- Banane
- gefrorener Spinat
- Minze
- Kokosdrink
- Vanille
- Nussmus
- Kakaonibs
Alles so leckere Zutaten und noch dazu ist diese Green Smoothie Bowl ist vegan und ohne raffinierten Zucker.
Ein paar Gründe die Green Smoothie Bowl zu löffeln
Wenn du grüne Smoothies nicht gewohnt bist, dann sind Smoothie Bowls der perfekte Einstieg für Green Smoothie-Neulinge. Und es gibt wirklich gute Gründe, warum du dich einmal daran versuchen solltest:
- Smoothie Bowls machen glücklich. Sie sind farbenfroh und können immer ganz nach Geschmack angepasst werden. Warum also nicht auch mal was Grünes ausprobieren. Vielleicht ist Grün ja sogar deine Lieblingsfarbe.
- Fünf am Tag – drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst – so viel sollst du jeden Tag essen. Das schaffst du nur in den seltensten Fällen? Smoothie Bowls helfen dir auf leckere Art und Weise dieses Ziel zu erreichen.
- Smoothie Bowls versorgen deinen Körper mit vielen wichtigen Mikronährstoffen – mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen.
- Dahinter steckt eine echte Vitaminbombe.
- Nicht nur zum Frühstück ein echter Genuss.
Und ich glaube, das reicht erstmal. Es gibt noch so viel mehr Gründe, aber vielleicht willst du jetzt ja auch endlich deine eigene Bowl zubereiten. Deshalb kommt jetzt das Rezept.
Green Smoothie Bowl – vegan, ohne raffinierten Zucker & lecker
- 1 Banane
- 80g gefrorener Spinat
- 4 Minzblätter
- 80mL Kokosdrink
- ½ TL Vanilleextrakt
- 1 TL Nussmus
- 1 EL Kakaonibs + ein paar als Topping
- Kokoschips als Topping
- Alle Zutaten - bis auf die Kakaonibs und die Zutaten für das Topping - in einen Mixer geben und gut durch mixen. Zwischendurch alles einmal im Mixer nach unten schieben und weiter mixen bis ein cremiger Smoothie entstanden ist.
- Die Kakaonibs untermischen und entweder noch einmal alles im Mixer mixen oder aber einfach nur unterheben.
- Den Smoothie in eine Schüssel füllen, mit weiteren Kakaonibs und ein paar Kokoschips toppen und direkt genießen.
Probiere diese Green Smoothie Bowl unbedingt mal aus und wenn du magst, dann schick mir gerne ein Bild. Das kannst du natürlich auch bei Instagram (#kathleensdreamrezepte) hochladen und mich verlinken, damit ich dein Werk anschauen kann. Ganz lieben Dank dafür.
Milli meint
Also die Smoothie-Bowl klingt echt ganz lecker. Eigentlich bin ich gar kein Fan von Green-Smoothies aber als Bowl mit ein paar Toppings kann ich mir das ganze doch gut vorstellen. Werde mir das Rezept auf jeden Fall mal abspeichern.
Liebe Grüße, Milli
(https://www.millilovesfashion.de)
Yvi meint
Yummy, die sieht cool aus. So super grün :)) tolle Rezeptidee