Seit Anfang des Jahres mache ich nun Yoga – 1,5 Monate als Ausgleich und Entspannung zum Alltagsstress. Manchmal starte ich bereits morgens nach dem Aufstehen mit einer kurzen 10-minütigen “Ich starte dann mal entspannt und mit voller Energie in den Tag” Session. Oder ich powere mich abends mit einem knackigen 45-minütigen Flow so richtig aus. Egal um welche Art des Workouts es sich auch handelt, eins steht immer im Vordergrund: ich mache das für meinen Körper, für meine Seele. Ich mache Yoga für mich selbst, weil ich merke, wie gut es mir tut.

Jeden Tag Yoga

Jeden Tag Yoga – egal ob nun 10 Minuten oder eine ganze Stunde. Hauptsache jeden Tag ein bisschen was. Warum? Ganz einfach. Weil es mir hilft. Es hilft mir komplett abzuschalten, alles um mich herum zu vergessen und vor allem hilft es mir dabei neue Energie zu tanken.

Vor allem jetzt am Anfang merke ich, wie sich meine Körper dank des Yogas positiv verändert. Bereits nach wenigen Workouts bin ich flexibler geworden und vor allem achte ich viel bewusster darauf, was mir mein Körper sagt. Wenn ich merke, dass ich einfach mal zur Ruhe kommen sollte und einfach nur mal ein wenig entspannen sollte, dann nehme ich mir am Wochenende auch einfach mal die Zeit dafür. Letztlich bewirkt es, dass man so viel effektiver arbeiten kann, da die Energiereserven des Körpers immer wieder aufgeladen werden.

Durch Yoga lerne ich meinen Körper erst so richtig kennen. Ich merke, wo meine Grenzen liegen und wann es besser ist, aufzuhören. Es ist nämlich so, dass ich bereits am Anfang immer sehr viel von mir erwarte und bereits jede Übung perfekt ausführen können möchte. Als Zielsetzung auf jeden Fall nicht schlecht, aber man muss ja auch mal realistisch sein. Wenn man gerade erst mit etwas begonnen hat, ist es doch klar, dass man es noch nicht perfekt kann und das der Körper sich erst einmal daran gewöhnen muss.

Und genau das habe ich jetzt irgendwie verinnerlicht. Ich sehe meine Fortschritte und sehe, dass ich meinem Ziel mit kleinen Schritten näher komme. Und jeder Schritt nach vorne, bringt mich ein Stück näher zu meinem großen Ziel und zeigt für mich einen kleinen Erfolg.

Meine Yoga Workouts

Da ich ja wirklich ein kompletter Yoga Anfänger bin, muss ich mir erst einmal alle Übungen aneignen. Begonnen hatte ich mit einer Yoga Challenge auf Instagram. Vielleicht hatte der ein oder andere von euch das Ganze ja auch bei mir in der Insta-Story mit verfolgt. 😉

Bei dieser Challenge gab es jeden Tag eine andere Übung, die von den Mädels wirklich sehr gut erklärt wurde, sodass man sie auch ohne sich ein Video anschauen zu müssen, gut umsetzen konnte. Allerdings habe ich schnell gemerkt, dass mir nur eine Übung nicht ausreicht. Und deshalb habe ich zusätzlich auf Youtube genau nach solchen Workout Videos gesucht, sie gefunden und genau diese Videos begleiten mich nun jeden Tag.

Allmählich merke ich, welche Übungen sozusagen zu den Essentials gehören. Also Übungen, die man wirklich jeden Tag machen kann und die auch bei keinem Workout fehlen sollten. Ich denke, dass ich mir dann auch irgendwann meine eigenen Workouts zusammenstellen werde, aber erst einmal werde ich bei den Videos bleiben.

Meine Yoga Essentials

Für Yoga braucht ihr wirklich nicht viel. Im Prinzip nur eine Yoga Matte, ein bequemes Outfit und vielleicht noch eine Wolldecke, die besonders am Anfang als gutes Hilfsmittel verwendet werden kann. Was ich mir zusätzlich noch angeschafft habe, ist ein Yogaklotz (meine habe ich hierher) bzw. gleich zwei, da man diese auch für fortgeschrittene Übungen gut gebrauchen kann (an dieser Stelle herzlichen Dank an die Zusammenarbeit mit Gorilla Sports).

Der Yogaklotz hilft einem gut dabei  in Haltungen zu kommen, die man aufgrund von fehlender Flexibilität noch nicht so richtig erreichen kann. So holt ihr euch den Boden quasi etwas näher zu euch ran und somit ist die Übung dann vielleicht auch nicht mehr ganz so schwierig.

Wie haltet ihr euch denn eigentlich fit? Sind hier vielleicht sogar ein paar Yoga Fans mit dabei?

Möchtet ihr vielleicht auch mit Yoga durchstarten oder das Ganze einmal ausprobieren? Dann pinnt euch diesen Beitrag doch direkt als erste Motivation auf eure Pinterest Pinnwand: