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Sommer-Rezepte | Selbst gemachte Limonade – lecker & gesund

Limonade ist ein Getränk, welches fast jeder mag. Leider sind dabei die gekauften Limonaden voller Zucker und somit definitiv nicht gesund. Wenn ihr auf eine Limonade aber nicht verzichten möchtet, dann habe ich heute zwei wunderbare Rezepte für euch, bei denen ihr die Limonade ganz ohne schlechtes Gewissen genießen könnt. Zwei Rezepte voller Vitamine und wenig Zucker – perfekt für eine gesunder Ernährung.

Die Tage werden immer länger, die Temperaturen steigen in die Höhe und allmählich kann man den Sommer auch schon erahnen. Für mich bedeutet das, dass ich auch abends länger draußen bin und viele Grillsessions anstehen. Da darf das richtige Getränk auf jeden Fall nicht fehlen und am besten sollte es noch so richtig erfrischend sein.

Im April gab es nun schon einige schöne und vor allem sehr warme Tage, die ich vor allem am Wochenende draußen auf dem Balkon genießen konnte. Gerade an sommerlichen Tagen ist es besonders wichtig darauf zu achten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Besonders leicht fällt es mir dann, wenn ich ein richtig leckeres und erfrischendes Getränk, welches vielleicht sogar noch richtig cool aussieht, vor mir habe.

Deshalb habe ich mir überlegt, einfach mal wieder eine Limonade selbst zu machen. Hier auf dem Blog habe ich euch bereits zwei Rezepte dazu vorgestellt, die ihr hier und hier gerne noch einmal anschauen könnt. Da ich aber gerne Neues ausprobiere und ich auch Lust auf eine „klassische“ Limonade hatte, habe ich mir zwei Rezepte überlegt. Zum einen gibt es heute eine Orangen-Zitronen-Limonade und dann möchte ich euch noch Grapefruit-Limonade vorstellen.

Zwei Rezepte für eine gesunde & selbst gemachte Limonade

Wie bereit oben erwähnt, sind gekaufte Limonaden mit sehr viel Zucker versetzt und deshalb ziemlich ungesund. Meine beiden Limonaden-Rezepte enthalten keinen Zucker, dafür aber eine Zuckeralternative, die viel gesünder und kalorienärmer sind. Perfekt also für eine gesunde Ernährung, bei der man trotzdem nicht auf ein leckeres Getränk verzichten möchte.

Rezept für eine Orangen-Zitronen-Limonade

Orangen-Zitronen-Limonade

Zutaten:

So wird´s gemacht:

  1. Zunächst kocht ihr das Wasser auf. Währenddessen gebt ihr ein paar Blätter der frischen Zitronenmelisse, die ihr vorher gewaschen habt, in eine Kanne. Gießt das aufgekochte Wasser über die Zitronenmelisseblätter und lasst das Ganze für 5 Minuten ziehen.
  2. Nach den 5 Minuten holt ihr die Blätter aus der Kanne, gebt den Xucker zum Zitronenmelissenwasser in die Kanne und löst diesen komplett im warmen Wasser auf.
  3. Presst die Orange und die Zitrone aus und gebt den Saft beider Früchte in die Kanne. Danach lasst ihr das Konzentrat abkühlen.
  4. Sobald euer Limonadenkonzentrat abgekühlt ist, gießt ihr es mit dem Sprudelwasser auf. Gebt zusätzlich noch ein paar Eiswürfel hinzu und dann könnt ihr eure Limo genießen.

Rezept für eine Grapefruit-Limonade

Grapefruit-Limonade

Zutaten:

  • 1 1/2 Grapefruits
  • 1 Zitrone
  • 2 EL Xucker
  • Sprudelwasser
  • Eiswürfel

So wird´s gemacht:

  1. Als erstes presst ihr die Grapefruits aus.
  2. Den frisch gepressten Grapefruitsaft gebt ihr nun zusammen mit dem Xucker in einen kleinen Topf und erwärmt das Ganze auf niedriger Flamme solange bis der Xucker sich komplett in der Flüssigkeit aufgelöst hat.
  3. Danach nehmt ihr den Topf vom Herd und lasst euer Konzentrat abkühlen.
  4. Sobald das Konzentrat abgekühlt ist könnt ihr eure Limonade zusammenmischen. Dafür einfach ein Glas im Verhältnis von 1/3 Konzentrat und 2/3 Sprudelwasser auffüllen, Eiswürfel hinzugeben und eure Limo eiskalt genießen.

Übrigens: Wenn ihr eure Limonade schön dekorieren möchtet, könnt ihr von den Früchten vorher eine Scheibe abschneiden und danach das Glas damit dekorieren.

Selbst gemachte Limonaden

Und zum Schluss noch ein kleiner Hinweis

Die Gläser, die ihr hier auf den Bildern sehen könnt, sind die typischen Ball Mason Gläser, die meiner Meinung nach perfekt zum Sommer und vor allem für solche leckeren Getränke passen. Bei Lieblingsglas könnt ihr diese Gläser in allen möglichen Varianten kaufen. Ich habe mich mit Lieblingsglas zusammengetan, um euch in diesen Sommer viele neue und leckere Drinks vorstellen zu können. An dieser Stelle möchte ich mich auch ganz herzlich bei Lieblingsglas für diese tolle Zusammenarbeit bedanken.

Natürlich habe ich jetzt auch noch ein kleines Goodie für euch:

Gutscheincode Lieblingsglas

Wenn ihr also auch solche tollen Gläser haben wollt oder aber Zubehör, wie zum Beispiel die tollen Blumendeckel oder Trinkhalme, dann schaut doch einfach bei Lieblingsglas.de vorbei und gebt bei eurer Bestellung meinen Rabattcode ein. An dieser Stelle möchte ich euch nur darauf hinweisen, dass ich kein Geld damit verdiene, sondern ich euch nur eine kleine Aufmerksamkeit mit auf den Weg geben möchte.

Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Lieblingsglas entstanden.

Haben euch die beiden Limonaden-Rezepte gefallen? Dann pinnt sie direkt auf eure Pinterest-Pinnwand:

Gesunde Limonade

Leser-Interaktionen

Kommentare

  2. doreen meint

    Liebe Kathleen, ich bin gerade durch Zufall auf deinen Blog gestoßen. Ich bin immer sehr an Rezepten interessiert und gerade Limonaden finde ich derzeit richtig toll. Hab lieben Dank.
    Werde dich gleich einmal abonnieren.
    Liebste Grüße,
    Doreen

    Antworten

  3. Lisa Marie meint

    Liebe Kathleen,

    vielen Dank wieder für deinen lieben Kommentar auf meinem Blog! <3
    Ich wünsche dir ein sonniges Wochenende!

    Liebe Grüße
    Lisa Marie

    Antworten

  4. Milli meint

    Der Beitrag ist klasse! Ich mag überhaupt keine gekauften Limonaden, weil sie mir einfach immer viel zu süß sind. Trotzdem finde ich den Geschmack an sich echt erfrischend von daher kommen mir deine Rezepte sehr gelegen. Zudem machen selbstgemachte Limonaden auf Grillparty einiges her und mit wenig Aufwand beeindruckt man seine Gäste.

    Liebe Grüße, Milli
    (http://www.millilovesfashion.de)

    Antworten

  5. Christine meint

    Was gezuckertes Trinken versuche ich in der Regel so gut es geht zu vermeiden, aber letzten Sommer in Amerika hab ich mir dann auch oft eine Limo gegönnt. Und das ist halt schon echt sehr erfrischend. 😉 Müsste ich im Sommer wirklich mal selbst machen.

    Antworten

    • kathleensdream meint

      Ja, das Gute daran ist ja, dass man selbst bestimmen kann, ob man sie nun Süßen möchte oder nicht. Und vor allem auch mit was man sie süßen möchte. Ich habe hier ja auch auf den herkömmlichen Zucker verzichtet. 🙂

      Antworten

    • kathleensdream meint

      Vielen Dank für deine lieben Worte. 🙂 Momentan sieht es ja auch ganz gut aus, dass der Sommer kommt (zumindest hier bei uns). Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Ausprobieren und lass dir die Limonade gut schmecken.

      Antworten

  10. Lisa Marie meint

    Liebe Kathleen,

    was für eine tolle Idee! Ich liebe selbstgemachte Limonade! *-*
    Ich bin eh ein großer Fan von Zitrusfrüchten! Was ich eigentlich auch noch unbedingt ausprobieren möchte, ist Waldmeister-Limonade!

    Liebe Grüße
    Lisa Marie

    Antworten

    • kathleensdream meint

      Waldmeister-Limonade klingt ja auch interessant und lecker. 🙂 Das muss ich mir auch mal merken. Ach, es gibt so viele tolle Sachen, aus denen man Limonade machen kann 😀

      Antworten

  12. S.Mirli meint

    Also bei den momentanen Temperaturen hören sich die Rezepte einfach fantastische an UND schauen noch dazu richtig erfrischend aus, vielen Dank für die tollen Rezepte, kommen gerade wie gerufen. ich wünsche dir eine ganz fantastische Wochenmitte, alles alles Liebe, x S.Mirli
    http://www.mirlime.com

    Antworten

    • kathleensdream meint

      Vielen lieben Dank. Das ist aber ein ganz liebes Kompliment. Dann wünsche ich dir viel Spaß beim Ausprobieren und lass dir deine Limo gut schmecken. 😉

      Antworten

  13. Rita meint

    Das sind ja mal wieder tolle Rezepte von Dir. Die Limonaden muss ich unbedingt ausprobieren. 🙂

    Antworten

    • kathleensdream meint

      Vielen lieben Dank für deinen lieben Kommentar. 🙂 Du hast recht. Man kann seiner Kreativität da wirklich freien Lauf lassen und alles mögliche ausprobieren.

      Antworten

  15. lillie meint

    Die Limonaden sehen sooo lecker aus 🙂 die möchte man am liebsten sofort probieren. Tolle Rezepte <3

    Antworten

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